تمام مطالب برچسب : تنفس شکمی

تنفس صحیح، تنفس شکمی

تنفس صحیح، تنفس شکمی

تنفس صحیح ، تنفس شکمی در این مقاله قصد داریم در مورد تنفس صحیح ، تنفس شکمی صحبت کنیم . تنفس شکمی که به تنفس دیافراگمی هم معروف هست فرآیند تنفسی عمیق هست که در این فرایند بدن ما به اندازه کافی اکسیژن دریافت می کند. در حالی که تنفس سطحی می تواند موجب استرس و شاید نفس تنگی شود ، تنفس عمیق شدت ضربان قلب را کاهش می دهد و فشار خون را ثابت نگه می دارد . این روش ، راه حل بسیار خوبی برای زمانی است که به شدت از استرس رنج می بریم. باید با آموزش گام به گام تنفس عمیق شکمی را یاد بگیریم و با تمرین و تکرار ان را به مجموعه عادات خود اضافه […]