اعتماد به نفس در سخنرانی

اعتماد به نفس در سخنرانی

اعتماد به نفس مهمترین جز وجودی شخصیت یک سخنران است. به گونه ای که اگر یک سخنران اعتماد به نفس لازم و کافی نداشته باشد، هرگز قادر نخواهد بود که سخنرانی مناسب و جذابی ارائه دهد. علاوه بر این، اگر شما به عنوان یک سخنران از اعتماد به نفس کافی برخوردار نباشید، حتی اگر جذاب ترین موضوع جهان را هم انتخاب کنید، مخاطب به سخنان شما گوش نمی دهد؛ چرا که احساس می کند شما خودتان بر موضوعی که می خواهید ارائه دهید تسلط لازم را ندارید؛ پس از نظر وی گوش فرا دادن به صحبت های شما چیزی جز وقت تلف کردن نیست!

به عبارت دیگر اگر شما خود را باور نداشته باشید، چگونه انتظار دارید که دیگران شما را باور داشته باشند؟

اما…

چگونه اعتماد به نفس خود را بهبود بخشیده و افزایش دهیم؟

بهترین کار برای بهبود اعتماد به نفس تقلید است. بله درست شنیده اید تقلید!

الگوبرداری

همانطور که خاقانی می فرماید:

توفیق رفیق اهل تصدیق شود                      زندیق در این طریق صدیق شود

گر راز مرا ندانی انکار مکن                          تقلید کن آنقدر که تحقیق شود

یعنی چی؟

یعنی ادای افراد با اعتماد به نفس را در آورید.

ولی برای انجام این تمرین ابتدا باید ویژگی های ظاهری افراد دارای اعتماد به نفس بالا را بدانیم.

  • با قدرت گام بر می دارند؛ شل راه نمی روند، پای خود را به زمین نمی کشند.
  • با سرعتی بیش از سایر افراد حرکت می کنند.
  • به سرعت واکنش نشان داده و عمل می کنند.
  • با صدای بلند صحبت می کنند، می خندند و حتی گاهی فکر می کنند!
  • همواره و در هر شرایطی، چه موفقیت و آسایش و چه شکست و ناراحتی، لبخند به لب دارند.
  • همیشه سر خود را بالا نگاه می دارند و در افق خیره می شوند.
  • از ابراز عقیده خود هراسی ندارند.
  • لباس های مرتب و منظم و شیک به تن می کنند.
  • برای خود وقت می گذارند؛ تفریح می کنند، به مسافرت می روند، کتاب می خوانند،‌ فیلم می بینند، به سینما و تئاتر می روند، با خانواده خود به اندازه کافی وقت می گذرانند و …
  • به علایق خود و دیگران احترام می گذارند.
  • به دنبال تغییر دادن دیگران نیستند؛ بلکه به دنبال بهبود بخشیدن خود هستند.
  • به شکست به چشم یک تجربه ناموفق در مسیر موفقیت می نگرند؛ نه به دید رسیدن به ته خط!
  • رفتاری قاطعانه همراه با حفظ احترام و رعایت انصاف دارند؛ هم با خودشان و هم با سایرین.
  • ….

پیرایش رفتار

شاید رعایت کردن همه این موارد در ابتدا کار راحتی به نظر نرسد؛ به همین دلیل پیشنهاد می کنم که با تند تر از حد معمول راه رفتن در حالی که سر خود را بالا گرفته اید و به خوبی چهره افراد اطراف خود را می بینید، شروع کنید.

 

مورد دیگری که به بالا بردن اعتماد به نفستان کمک شایانی می کند تمرین است؛ بله تمرین!!

‌‌هر چه قدر شما تمرین بیشتری بر روی موضوعی که می خواهید مطرح کنید داشته باشید، تسلط شما بر روی آن موضوع بیشتر می شود و جای تعجب نیست که هر چه تسلط بیشتری بر روی یک موضوع داشته باشید از اعتماد به نفس بالاتری در ارائه آن برخوردار هستید.

به قول آقای بهرام پور:

                                    توانا بود هر که تمرین کند!!!

آخرین مرحله افزایش اعتماد به نفس اجراست؛ یعنی باید آنچه را که تمرین کرده اید و تقلید نموده اید، به مرحله عمل در آورید و بازخورد بگیرید. اما یادتان باشد که با قدم های کوچک شروع کنید؛ یعنی مثلا اگر قرار است در برابر یک جمع چند هراز نفره سخنرانی کنید:

  1. در ابتدا فقط برای ۳ یا ۴ نفر صحبت کنید
  2. سپس به سراغ یک جمع ۲۰ تا ۳۰ نفره بروید
  3. در ادامه برای افراد گرد هم آمده در یک سالن ۲۰۰ تا ۴۰۰ نفره سخن بگویید
  4. در آخر در یک سمینار ۲۰۰۰ نفره به ایراد سخن بپردازید.

خوبی این روش آن است که در مراحل اول کار اگر خراب کنید یا آن طور که انتظار دارید سخن نگویید، پیدا کردن یک جمع ۵ نفره یا حتی ۵۰ نفره دیگر کار نسبتا راحتی خواهد بود و تازه،  با اشکالات ارائه خود و نظر مخاطبین نیز بهتر و بیشتر آشنا می شوید. اگر هم موفقیت آمیز باشد انرژی و انگیزه مضاعف برای ادامه مسیر را در شما ایجاد می کند.

یکی دیگر از خوبی های روش بالا آن است که در دراز مدت با بالا رفتن تعداد این موفقیت های کوچک، عزت نفس شما هم بالا می رود؛ یعنی برای خود ارزش بیشتری قائل می شوید و حس موفقیت در درون شما قدرت می یابد. در نتیجه با اعتماد به نفس بیشتری نه تنها در سخنرانی، بلکه در همه عرصه های زندگی حضور می یابید.

به عبارت دیگر….

آب چشم آخر بخواهد بردنم تا کوی دوست                 قطره قطره جمع گردد عاقبت دریا شود

فیض کاشانی

یا به قول سعدی:

اندک اندک خیلی شود و قطره قطره سیلی گردد.

 

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۹۶

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :