ارتباط چشمی صحیح

ارتباط چشمی صحیح

ارتباط چشمی چیست ؟

راز هر ارتباط موفق و تاثیر گذاری قطعا برقراری ارتباط چشمی می باشد .

یکی از رمز های جذابیت انسان های جذاب ارتباط چشمی مناسب است.

افرادی که ارتباط چشمی خوبی دارند متقاعد کنندگان بهتری هستند .

اگر شما هم می خواهید ارتباط چشمی خود را بهبود ببخشید این ۱۲ تمرین فوق العاده را از دست ندهید .

داشتن یک ارتباط چشمی خوب و موفق بخش اساسی هر مهارت خوب ارتباطی است.

اگر می خواهیم که روابط مان با دیگران بهتر شود باید بتوانیم ارتباط چشمی درستی داشته باشیم .

به ویژه در مکالمات خود با دیگران به این شیوه می توانید تاثیرگزار باشید.

اگر ارتباط چشمی درست را بیاموزیم ، شنونده ی بهتر و سخنران موثر تری می شوید .

هم چنین می توانید راحت تر افراد را متقاعد کنید .

داشتن ارتباط چشمی بهتر در مکالمات

۱٫ تا جای ممکن سعی کنید آرامش داشته باشید

ما باید در مورد هر کاری فکر کنیم تا به آن کار آگاه تر شویم .

ما گاهی کار ها را بدون فکر انجام می دهیم .

این گونه احساس ترس بیشتری می کنیم و  این پریشانی همه چیز را خراب می کند.

  • معمولا تماس چشمی در برخی موقعیت ها سخت تر می شود .

آن هم زمانی است که با فردی غریبه  صحبت می کنید .

گاهی این فرد جایگاه ویژه ای دارد .

بنابراین کار بسیار سخت تر می شود.

متاسفانه این افراد همان هایی هستند که ما باید اعتماد به نفس مان را به آن ها نشان دهیم .

یا تمام توجه آن مخاطب یا مخاطبان را نیاز داریم  .

داشتن تماس چشمی یکی از آن عوامل نشان دهنده ی اعتماد به نفس است

  • اگر به یک کنفرانس یا مصاحبه مهم می روید ، کمی تمرین تنفس کنید و

تا ضربان قلب تان کاهش یابد و بگزارید اکسیژن شما را به آرامش برساند .

کمی تنفس عمیق و کامل تا حد زیادی شما را آرام می کند.

می توانید به مقاله ی مربوط به تنفس درست شکمی مراجعه کنید.

۲٫  روی یک چشم تمرکز کنید.

اینکه به طور کامل روی هر دو چشم فرد تمرکز کنیم کار بسیار سختی است.

بهتر است که روی یک چشم یا یک نقطه روی صورت تمرکز کنیم.

می توانید بجای تمرکز روی یک چشم ، هر دو چشم را نوبتی نگاه کنیم .

حدود ۱۰ ثانیه به یک چشم نگاه کنید و بعد نگاه تان را به چشم دیگر تغییر دهید.

۳٫یک محل مناسب ثابت را پیدا کنید که بتوانید به آن زل بزنید.

به بالای بینی ، یک ابرو یا فقط زیر چشم ها می تواند مشابه تماس چشمی باشد.

بدون اینکه تماس چشمی واقعی صورت گیرد.

فرد مقابل نمی تواند تفاوت این دو مورد را از هم تشخیص دهد و

شما می توانید بیشتر روی مهارت های گوش کردن تمرکز کنید تا بتوانید مکالمه کننده ی خوبی باشید.

۴٫ بجای زل زدن سعی کنید سر تکان دهید

یا از زبان بدن های مختلفی در حین گوش دادن استفاده کنید.

به عبارت بهتر وقتی طرف مقابل در حال حرف زدن است ، شما هم از خود علایم حیاتی نشان دهید.

اگر زمانی که می خندید چشمانتان بسته می شود یا از تمرکز به طرف مقابل منحرف می شود مشکلی ندارد .

شاید خوب باشد که در زمان خندیدن یا سر تکان دادن مثلا به نشانه ی تایید

و لبخند زدن به طور موقت تماس چشمی تان قطع شود.

این مساله کاملا طبیعی است .

۵٫ سعی کنید زمانی که در حال صحبت کردن با طرف مقابل هستید

درست مانند زمانی که به او گوش می کردید ، چشمانتان را متمرکز نگه دارید.

شاید برقراری تماس چشمی در زمانی که فقط شنونده هستید کار ساده ای باشد.

اما این کار زمانی سخت تر می شود که شما گوینده هستید و باید در کنار حرف زدن

و برقراری تماس چشمی به این که چه چیز هایی را باید بگویید هم توجه کنید.

اگر گاهی حواستان پرت می شود و فراموش می کنید تماس چشمی برقرار کنید

هر زمان که متوجه شدید برگردید و دوباره ارتباط چشمی با طرف مقابل برقرار کنید.

نگاه کردن به بالا گاهی این تصور را ایجاد می کند که شما دارید دروغ می گویید .

در حالی که به پایین نگاه کردن این پیام را به مخاطب می دهد

که شما در بخشی از وجود خود دچار سر در گمی و عدم اطمینان شدید .

به همین دلیل بهتر است که مستقیما روبرویخود را نگاه کنید

حتی اگر احساس نا امنی می کنید و نمی توانید ارتباط چشمی برقرار کنید.

به هرجای از صورت طرف مقابل از جمله گوش یا چانه مخاطب خود نگاه کنید

ولی هرگز نگاه خود را به سمت بالا یا پایین نبرید تا برداشت های دیگری از رفتار شما نشود.

اگر می خواهید ارتباط خوبی در نگاه اول داشته باشید چرا نگاهی به این مقاله نمی اندازید

👇

http://seyedamirhosseinmirabolghasemi.com/first-impression/

 

 

تمرین ارتباط چشمی

۱٫ تمریناتی در خانه برگزار کنید که به شما کمک کند ارتباط چشمی بیشتری برقرار کنیم.

اگر ما معمولا عادت داریم سر مان را پایین می اندازیم و

به کفش های طرف مقابل نگاه می اندازیم ،

باید این عادت را تغییر دهیم و کاری کنیم

که حتی در مواقع تنهایی هم به صورت و چشم های طرف مقابل نگاه کنیم.

این کار را با تماشای تلویزیون ، در مقابل آینه

یا راه های دیگر مثل فیلم گرفتن از خود و تماشای آن فیلم

در حالی که به چشمان خود خیره شده ایم امکان پذیر است.

۲٫ تمرین با تلویزیون.

یکی از راه های خیلی خوب برای تمرین ارتباط چشمی این است که تلویزیون تماشا کنیم .

یعنی زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستیم ، به چشمان شخصیت های تلویزیونی نگاه کنیم  .

سعی کنیم از همین مهارت در مکالمات واقعی روزمره استفاده کنید.

قطعا ارتباط چشمی با شخصیت ها در تلویزیون با ارتباط چشمی

برقرار کردن در دنیای واقعی خیلی فرق می کند .

هدف این کار ، تمرین مهرت ارتباط چشمی است .

۳٫ سعی کنیم ویدیو های مختلف تماشا کنیم.

اگر تلویزیون ندارید ، به ویدیو های یوتیوب و ویدیو هایی که در آن فردی که در ویدیو هست ،

مستقیم به مخاطب نگاه می کند ، تماشا کنید .

این کار باعث می شود که تماس چشمی کمی طبیعی تر جلوه کند.

ویدیو های بسیاری با این سبک در اینترنت رایگان و در دسترس هستند که

به شما می تواند در برقراری یک تماس چشمی مناسب کمک کند.

۴٫ سعی کنید ویدیو چت داشته باشید .

اگر یک دوست نزدیک داریم که از حرف زدن با او لذت می برید ،

سعی کنیم از اسکایپ یا برنامه های دیگر مشابه برای ویدیو چت استفاده کنیم

تا ارتباط چشمی را تمرین کنیم .

۵٫ سعی کنیم به چشمان خودمان در آینه نگاه کنیم .

باز این تمرین هم همان طور که در تمرین های قبلی گفته شد ،

نمی تواند به طور کامل جایگزین ارتباط چشمی در دنیای واقعی شود .

ولی در آماده سازی شما برای ارتباط چشمی بسیار موثر است.

فقط چند دقیقه در روز را به انجام این نوع تمرین ارتباط چشمی

برقرار کردن با چشمان خود در آینه بپردازید

و بعد شاهد نتایج فوق العاده آن باشیم .

۶٫ ادای ارتباط چشمی را در بیاوریم.

حتی اگر در برقراری ارتباط چشمی هنوز مشکل داریم یا شرایطی داریم که این کار را مشکل می کند ،

سعی کنیم ادای ارتباط چشمی را در بیاوریم تا کم کم به صورت یک عادت در آید .

افرادی که دچار اضطراب و استرس مخصوصا در ارتباط برقرار کردن با دیگران می شوند،

ممکن است ارتباط چشمی را سخت تر بیابند.

نگزاریم که توانیی هایمان برای برقراری یک ارتباط مناسب زیر سوال برود.

ضرب المثل معروفی هست که می گوید ادایش را در بیاور تا مثل خودش شوی.

آنقدر این کار ار به طور مصنوعی انجام بدهیم تا کم کم به حالت طبیعی در آید.

به نواحی دور چشم افراد مثل بینی ، دهان یا چانه آن ها نگاه کنیم.

اگر پس از استفاده از این روش مردم متوجه شدند که ارتباط چشمی با آن ها برقرار نمی کنید ،

که البته احتمال آن بسیار کم است به آن ها صادقانه بگویید

که ارتباط چشمی برای شما کار سختی است و

شما با این که مستقیما به چشمان آن ها نگاه نمی کنید .

اما به آن ها با دقت گوش می دهیم.

اما من معتقدم برقراری تماس چشمی یکی از مهم ترین مهارت های ارتباطی است و

باید این مهارت را به مهارت های خود اضافه کنیم تا فرد قدرتمند تری به نظر برسیم.

۷٫ آهسته و پیوسته پیش برویم .

اگر احساس می کنیم که پس از انجام تمرینات ذکر شده

هنوز هم گاهی در روابط مان ارتباط چشمی برقرار نمی کنیم باید صبور باشیم و

بدانیم که این موفقیت در مهارت ارتباط چشمی یک شبه و با یگ چشم بر هم زدن بدست نمی آید

بلکه این مهارت با صبر و حوصله و تمرین مستمر بوجود می آید .

هر بار که فقط یک تلاش کوچک برای برقرار ی ارتباط چشمی با فرد یا افراد مقابل انجام می دهید

یک قدم به موفقیت نزدیک تر شده ایم .

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۹۴

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :